葉酸とビタミンAの関係

栄養的にもしっかり摂って、赤ちゃんを育てるのに良い状態で妊娠し、そして、出産を迎えたいものです。

今は、葉酸の大切さがかなりしっかり浸透して妊娠前の女性も、妊婦さんも葉酸サプリを利用するようになり、葉酸不足もだいぶ改善されていると思います。

そして、大事なのは葉酸とビタミンAの関係です。ビタミンAは必要な栄養素ですが、摂りすぎると害になります。特に妊娠初期の大事な時期にビタミンAを摂りすぎると、産まれてくる赤ちゃんに奇形などの障害が出る可能性が高く、摂りすぎが心配されます。

ニンジン他の、天然の食材から摂るビタミンAの場合は摂りすぎても問題が無いのですが、ドリンク剤やビタミン剤からのビタミンAの摂りすぎは害になります。

ビタミンAの怖さは産まれてくる子に障害が出る怖さで、特に妊娠初期の摂りすぎが怖いのです。妊娠を計画している女性や妊娠初期の妊婦さんは飲まない方が良いようです。

そして、葉酸サプリを飲んでいるとビタミンAをあえて摂る必要がなく、ビタミンAの健康食品やサプリンメントを飲むのは止めてください。基本的にはお子さんを望んでいる女性は飲まない方が良いようです。

妊娠中は身体が疲れたりだるかったりすることが多いです。なので、疲れすぎに注意したり、生活のリズムを整えたりで、ビタミン剤を頼らなくてもすむように工夫して過ごしてください。

疲れるとイライラしたり、そうでなくてもホルモンのバランスが崩れている妊娠中は情緒的にも不安定になりがちですから、疲れすぎないようにすることが大事です。

関連記事

ピックアップ記事

葉酸サプリランキング

葉酸サプリの人気商品をランキング形式で紹介します。 東尾理子さんも愛飲していることで、話題の葉酸サプリです。100%天…

人気の葉酸サプリ

ページ上部へ戻る